厄介な鼻づまりにはコレで撃退|もう悩まない

鼻の詰まりを解消する方法

ドクター

原因と解消法

頻繁に鼻づまりが起きているという方は、まずは鼻づまりの原因について把握しておきましょう。原因としては、感染症、アレルギー、異物などの原因があげられます。感染症の場合は、風邪などのウイルスとなり、ウイルスを排出させようと鼻水が大量に出て鼻づまりが起きてしまいます。アレルギーとしては、花粉症の場合が多く、鼻の粘膜に花粉が触れると、炎症を起こして鼻水が大量に分泌されます。異物の場合も、排出するために鼻水が分泌されます。それらの鼻づまりを解消する方法としては様々な方法があり、道具を使わずに簡単にどこでもできる方法としては、鼻をつまんで息を止めるというものがあります。やり方としては、息を全て吐き、鼻をつまんで息を止めます。息を止めたまま頭を上下に振ります。これを数回繰り返すだけで鼻づまりが解消されます。原理としては、息を止めることにより、体の中の酸素が足りなくなって、酸素を多く取り入れるために鼻腔が広がるということになります。こちらの方法は自宅以外でも、外出先のトイレなどで行うことができるため、鼻づまりで悩んでいる方は、覚えておくと便利なものとなります。他にも鼻うがいという方法がテレビでも紹介されて鼻の詰まりには有効な方法となります。鼻うがいのやり方としては、水を直接鼻から吸い、口から出すという方法になります。普通の水ですと、痛みがありやりにくいですが、生理食塩水を使うことによって痛みが少なくなります。鼻うがい専用の溶液も販売されているので、そちらを購入して実践するのも良いでしょう。